皆さんは、いつまでも自分の脚で元気に歩き続けたいと思いませんか？
12月2日(水) 10:00〜12:00、熊本市中央公民館4階トレーニング室にて「千里の道を歩き抜く！スクエアステップ講座」を開催します！

今回の講座は、「自分の脚で最後まで歩く」をテーマに、いつまでも自分らしく、元気に歩き続けるための身体づくりを学ぶ運動講座です。当日は、4つのポイントから、講話と実技を行います。まずは、自宅でもできるスロートレーニングで脚力を強化します。次に、正しい歩行姿勢や歩幅、リズムを学び、よりよい歩き方を目指します。さらに、転倒予防や認知症予防にも役立つとされる「スクエアステップ」に挑戦します。マス目のあるマットの上を、決められたパターンでステップを踏みながら進む運動で、身体と頭を同時に使うことが特徴です。

歩く力を維持することは、健康で充実した毎日につながります。この機会に、ご自身の身体と向き合い、これからの健康づくりに役立ててみませんか？皆さまのご参加をお待ちしております。

日時　令和8年12月2日(水) 10:00〜12:00
会場　熊本市中央公民館4F トレーニング室
対象　65歳以上の方
持参物　室内履き、タオル、水分補給用の飲み物
参加費　無料

＜お申込み・お問い合わせ＞
熊本市中央公民館 窓口もしくはお電話(☎096-353-0151)まで